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O movimento é importante! Não acreditas?

Num estudo publicado no European Journal of Cardiology e da revista Discover, um investigador brasileiro teve mais de 2.000 pacientes com idades de 51 a 80, fazer o teste “-Nascente Sentado”.

Pessoas que obtiveram menos de oito pontos no teste, eram duas vezes mais propensos a morrer dentro dos próximos seis anos, em comparação com aqueles que pontuaram mais alto – aqueles que pontuaram três ou menos pontos foram mais de cinco vezes mais probabilidade de morrer dentro do mesmo período em comparação com aqueles que obtiveram mais de oito pontos.

Experimente você mesmo:

1. Vista uma roupa confortável, tire os sapatos e evite ter objetivos à sua volta

2. Desça até alcançar uma posição de costas direitas, sentado no chão, com os braços esticados para a frente

3. Agora suba para a primeira posição sem usar as mãos, joelhos, antebraços.

Classificação

Cada teste consiste nos movimentos explicados em cima: de cima para baixo e de pé novamente. Cada movimento tem um classificação de 1 a 5. As penalizações estão representadas na imagem. 10 é uma classificação perfeita.

Coxa no chão: -1 Ponto

Joelho no chão: -1 Ponto

Mão no chão: -1 Ponto

Mão no Joelho: -1 Ponto

Antebraço no chão: -1 Ponto