Seja na agricultura ou para caçar a próxima refeição, os seres humanos viveram a maioria do tempo de pé. Infelizmente, enquanto sociedade que tem como tendência mover-se cada vez menos, estamos a ficar mais doentes.

Com a chegada do trabalho à secretária, do smartphone, TV e computador, estamos sentados mais do que nunca. Estima-se que passamos sentados 9,3 horas por dia, o que é ainda mais tempo do que gasto a dormir (7,7 horas).

Sentar-se 6 ou mais horas por dia faz de ti até 40% mais provável de morrer dentro de 15 anos do que alguém que se senta menos de três.
Mesmo se fizeres exercício durante 1 hora, seu risco é mais elevado se te sentares por períodos longos no dia.

Na RockTape, desenvolvemos ferramentas para ajudar as pessoas a mexerem-se melhor.

Quando as pessoas se mexem melhor, elas tendem a mover-se mais.

Pirâmide do Movimento

Explore a pirâmide do movimento RockTape, que descreve uma hierarquia para criar e otimizar o movimento humano.

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Descobre as tuas próprias disfunções de movimento com um teste rápido e simples que podes fazer em qualquer lugar.

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